Získat Váš Zdravý Protein Opravit Spolu s Fazolové Brownies

Fazole jsou jednoduchý metodu dostat i více protein , stejně jako vlákno v dieta; a také co lépe technika vykonávat proto, než spolu s ty delikátní brownies recept? Recept obsahuje ne, mouky, másla nebo i leštěné cukr , stejně jako nicméně má chuť a vzhled dekadentní čokoláda Brownie. Vytvořit šarže z nich následující čas máte blízcí přátelé odhlašování ... nikdy že top secret složka!

chtějí zlepšení zdraví a wellness, pomoc atmosféra , stejně jako šetřit cash? Jíst více fazole! jednoduchý Bean je vlastně naprosto obří výživa, nabitý s rozpustný vlákno trh zdravá a vyvážená zažívací system, protein vývoj slim svalů a anti-oxidanty překonat nepříjemné zcela zdarma radikály.

Náročný více Fazole je to také opravdu dobrý novinky pro prostředí, stejně jako fazole požadavky hodně míň, elektřina vytvářet, než maso , stejně jako vyrobit míň uhlíku. Mění pár kuřecí jídla, Fazole každý týden může i pomoc ušetřit množství peněz-- fazole skutečně překvapivě nákladově efektivní, , stejně jako může najít může zjistit celá rodina pro cena jednoho maso.

naplněný vlákno
V posledních letech, vlákno využití je nastoupit konstantní pokles - úkor z obou našich duše , stejně jako naše vesty. Fazole jsou úžasné resource vlákno, pomoc rovnováha cholesterolu stupňů, a zajištění zdravý trávení funkce. Šálek vařené Fazole poskytuje o 12 g vlákno-- téměř polovina vysoce doporučeno každý den množství dospělá.

Baleno s Protein
Fazole jsou skvělý zdroj nízkotučného zdravý protein. Šálek Fazolí obsahuje 42 g protein (jako 175 g steak) ale s nižší než čtvrtý nasycených tuků. Rostlin protein je to i mnohem snažší trávicí jednotky přestávka a použít kontrastu vepřové protein. Bean vyšší protein informace vytvářet všechny ideální někdo snaží drop nebo řízení hmotnost-- pomoc udržet vás plnější déle a také tvorbu že 3pm sladké baru jednodušší zrušit.

bohatý v antioxidanty
Studijní po personál odborník živin v nedávno uvedeno Fazole jako jeden z potraviny položky týmů s nejvyšší antioxidační schopnosti, spolu s malý červená Fazole, červeno renální Fazole , stejně jako pinto Fazole jako 3 přední čtyři potraviny položky na seznam. Anti-oxidanty jsou tým fytochemikálie, že podpořit tělo s mobilní zdraví, a také zabránit škodlivých free radikální újmy. Můžete can easily discover  brownies recept  from 2fit. cz webové stránky.

Pro jejich náklady , stejně jako dostupnosti, Fazole u nejlepší potraviny položky může include v naše den-na-den dieta. v Závislosti na výživové normy, máme třeba skutečně náročné tři hrnky Fazolí za týden-- však spousta nás jsou jíst nižší než třetí. jednoduché a chutné metodu boost spotřeby z těchto superfoods, try velmi snadné protein-balené Sušenky jídlo.

Tyto Koláčky máte okouzlující měkké manipulovat struktura a také , jsou vlastně lepek zcela zdarma. Jste mohli také využít black Fazole nebo i cizrna recept. Zdravý, rychlé a snadné , stejně jako delikátní - nejlepší typ dezert nebo i on-the-go občerstvení.

prvky:
1 mohou snadno low-sodíku Fazole, opláchnout a také vyprázdnil (navíc je mohou snadno změnit s dark Fazole).
2 velká vejce.
1/2 šálek kakao částice.
3 lžíce med.
1 lžíce kokosový olej.
1 1/2 lžička pečení prášek.
1/2 tsp čerstvé zem nebo i okamžitý kávy (extra).
1/2 hrnek sulky delicious chocolate chips or even strouhaný chocolate.